Pielęgnacja cery tłustej - jak ograniczyć wydzielanie sebum i pozbyć się błyszczenia.

Cera tłusta to dosyć powszechnie spotykany typ skóry. Choć często uważana jest za uciążliwą i trudną w pielęgnacji, odpowiednie dbanie o nią i dieta mogą pomóc w osiągnięciu zdrowego i matowo-satynowego wyglądu skóry. W tym artykule omówimy najlepsze sposoby na pielęgnację cery tłustej oraz udzielimy kilku wskazówek dotyczących stylu życia, które mogą wpłynąć pozytywnie nie Tylko na wygląd Twojej skóry, ale także na poprawę samopoczucia.

Cera tłusta – czyli jaka?

Cera tłusta charakteryzuje się nadmierną produkcją sebum przez gruczoły łojowe. Objawia się to widocznym błyszczeniem głównie w strefie T, rozszerzonymi porami oraz zwiększeniem ryzyka powstawania niedoskonałości, takich jak trądzik i zaskórniki.

Sebum, nazywane również łojem skórnym, jest substancją wytwarzaną na całej powierzchni naszej skóry (oprócz wewnętrznych części dłoni i stóp), której zadaniem jest ochrona przed utratą wilgoci i uszkodzeniami. Sebum to substancja lipidowa, w której składzie znajdziemy tłuszcze, woski i sterole.

Przyczyny nadmiernej produkcji sebum mogą być różnorodne, mogą one być związane z dietą, genetyką, zmianami hormonalnymi, stresem czy nieprawidłową pielęgnacją skóry. Właściwe zrozumienie fizjologii skóry tłustej oraz przyczyn nadprodukcji sebum jest kluczowe dla wyboru odpowiednich metod pielęgnacji, które pomogą w uzyskaniu zdrowej i matowej cery.

Powszechnie cera tłusta jest uważana za problematyczną m.in. ze względu liczne niedoskonałości, które nierzadko jej towarzyszą, jednak ma ona także swoje plusy. Na skórze tłustej później pojawiają się zmarszczki. Jest to spowodowane lepszym natłuszczeniem i jej naturalną ochronę przez sebum.

Pielęgnacja cery tłustej – krok po kroku

Aby skóra tłusta wyglądała zdrowo i matowo oraz aby pomóc jej wyregulować produkcję sebum, należy wybrać odpowiednie produkty i metody pielęgnacyjne. Oto kilka porad, które pomogą Ci w codziennej pielęgnacji:

• Oczyszczanie skóry – wybierz delikatny żel lub piankę oczyszczającą, najlepiej o pH fizjologicznym, która usunie nadmiar sebum i zanieczyszczenia z porów, ale jednocześnie nie przesuszy skóry. Polecamy również stosowanie toniku, który pomoże w równoważeniu pH i przygotuje cerę do kolejnych etapów pielęgnacyjnego rytuału.
• Nawilżanie – skóra tłusta również potrzebuje nawilżenia! Staraj się więc zachować równowagę pomiędzy działaniem seboregulującym a nawilżającym. Wybierz krem i serum, które są lekkie i dają satynowe wykończenie, aby uniknąć efektu błyszczenia. Unikaj kosmetyków bardzo ciężkich i tłustych. Mogą one mieć większy potencjał komedogenny, co może prowadzić do powstawania niedoskonałości i zaostrzenia problemu nadmiernego wydzielania sebum. Wybierz lekkie kosmetyki, które nie zapychają porów i mają niski potencjał komedogenny.
• Stosuj maseczki oczyszczające i pamiętaj o złuszczaniu – maseczki z glinką, węglem lub kwasami BHA pomogą w oczyszczeniu porów i pozbyciu się nadmiaru sebum. Stosuj maseczki i peelingi raz lub dwa razy w tygodniu, aby uzyskać najlepsze efekty.
• Ochrona przeciwsłoneczna – pamiętaj o kremie z filtrem przez cały rok, nawet w pochmurne dni. Produkt z filtrem SPF będzie chronił skórę przed uszkodzeniami i pomoże zapobiec niechcianym przebarwieniom i przedwczesnemu starzeniu się skóry.

W kosmetykach do pielęgnacji cery tłustej szukaj składników takich jak:

• kwasy AHA,
• kwas salicylowy,
• niacynamid,
• glinki,
• cynk.

Na naszą cerę wpływ ma też to co spożywamy. Dieta bogata w cukier, dużą ilość ostrych przypraw, tłuszcze trans i fast foody może pogorszyć stan skóry tłustej. Zmniejsz spożycie tych produktów i wybierz dietę bogatą w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe i białko. Dodatkowo aktywność fizyczna i unikanie stresu mogą również wpłynąć na stan skóry. Regularne ćwiczenia pomagają w poprawie krążenia krwi i utrzymaniu zdrowego wyglądu skóry. Dobry trening dzięki pobudzeniu wydzielania endorfin poprawi także Twój nastrój.

Cera tłusta wymaga nie tylko odpowiedniego doboru produktów, które pomogą w regulacji wydzielania sebum, ale potrzebuje także regularnej pielęgnacji. Kluczem do zdrowej skóry jest delikatne lecz dokładne oczyszczanie, nawilżanie oraz stosowanie produktów ze składnikami seboregulujacymi. Ważne jest również pamiętanie o ochronie skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV oraz unikanie kosmetyków tłustych i ciężkich, które mogą przyczyniać się do powstawania niedoskonałości. Pamiętajmy, że każda skóra jest inna i wymaga indywidualnego podejścia do pielęgnacji, więc warto poświęcić trochę czasu na dobór odpowiednich produktów oraz metod pielęgnacyjnych, aby uzyskać zdrową i promienną skórę.